In der indischen Kräuterkunde gehört Ashwagandha zu den am meisten verehrten Pflanzen und wird als Rasayana eingestuft. Rasayanas sind Kräutermischungen, die helfen, die ursprüngliche Ordnung aufrechtzuerhalten oder wiederherzustellen. Egal ob Stress, schlechter Schlaf, Angststörung oder nachlassende Vitalität. Die indische Wunder-Knolle hilft bei fast allen westlichen Zivilisationskrankheiten. Schöner Nebeneffekt bei Männern: Eine schwer zu kontrollierende Dauererektion!
Ashwagandha ist eine indische Heilpflanze, die kräftigend, zugleich aber auch ausgleichend und beruhigend wirkt. Damit ist die indische Schlafbeere, so ihr deutscher Name, ideal, um uns bei Erschöpfung, chronischem Stress und Schlafproblemen zu helfen.
Mit Stress und Schlafproblemen haben inzwischen immer mehr Menschen in Deutschland zu tun. Insbesondere in den letzten zehn Jahren wird ein drastischer Anstieg von über 60 Prozent bei den Berufstätigen zwischen 35 und 65 Jahren konstatiert. Demzufolge ist die Nachfrage nach entsprechenden Medikamenten enorm.
Wer jedoch auf die leidigen Nebenwirkungen dieser Medikamente verzichten will, landet schnell bei natürlichen Mitteln, insbesondere aus der asiatischen Heilkunst. Hier sind die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und Ayurveda die bekanntesten Vertreter. Insbesondere beim Ayurveda nimmt unser Ashwagandha eine wichtige Rolle ein.
Welche Wirkungen sprechen für Ashwagandha?
Die Schlafbeere weist verschiedene Alkaloide und Steroidlactone aus, allen voran die Withanolide. Diese sind in ihrer Wirkung den Steroidhormonen Cortisol, Testosteron und Östrogen ähnlich und beeinflussen den Hormonhaushalt. Außerdem wirken sie entzündungshemmend. Entzündungen sind zwar der erste Schritt zur Heilung, jedoch im chronischen Stadium können sie zu Autoimmunerkrankungen wie Rheuma u. ä. führen.
Darüber hinaus enthält Ashwagandha das Spurenelement Eisen, das für die Blutbildung nötig ist und gegen Anämie (Blutarmut) hilft. Das Besondere an Ashwagandha ist jedoch die gleichzeitig leistungssteigernde, kräftigende Wirkung in Kombination mit den beruhigenden Eigenschaften. So fördert unser Ashwagandha den gesunden Schlaf, macht aber tagsüber nicht müde. Gleichzeitig stärkt es Körper und Geist, ohne Unruhe zu verursachen.
Adaptogene Wirkweise: Ashwagandha gegen Stress
Ashwagandha wird von naturheilkundigen Menschen vor allem wegen der adaptogenen Wirkung geschätzt. Was sind Adaptogene? Das sind Heilpflanzen, die den Organismus kräftigen und reinigen sollen. Insbesondere stärken sie die Widerstandsfähigkeit gegenüber Umweltgiften. Desweiteren erhöhen sie die Reaktionsfähigkeit auf emotionalen und physischen Stress und haben bei vielen modernen Zivilisationskrankheiten eine ausgleichende, tonisierende und beruhigende Wirkung.
Gleichzeitig liefern sie Energie und verbessern damit die körperliche Kondition und Ausdauer sowie die geistige Klarheit. Insbesondere was die Energiebereitstellung in unseren Zellen angeht, bildet Ashwagandha ein nahezu perfektes Duo mit dem Coenzym Q10. Dieses wird unmittelbar in unseren Zellkraftwerken, den Mitochondrien benötigt. Im Ayurveda und in der Traditionellen Chinesischen Medizin werden Adaptogene seit Jahrhunderten verwendet.
Ashwagandha im Ayurveda
An dieser Stelle ist eine kleine Einführung in das Ayurveda unerläs